خواطر فنكوشية
أهلا ومرحبا بك الزائر الكريم .. يشرفنا ويسعدنا انضمامك لأسرة الفنكوشيين ..
سجل معنا وكن عضوًا دائمـًا لتجد كل ما هو جديد ..
لك كل التحية والتقدير والحب
الباشا



 
الرئيسيةالاعلاناتس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» البوم عمرو دياب - شفت الايام 2014 Ripped From Original Cd Q 320Kbps
الخميس 9 أكتوبر - 10:25 من طرف مختار الباشا

» حصرياً فيلم الرعب والجريمة المُثير لنجم المصارعة "كين" See No Evil 2 2014 مترجم بجودة 480p & 720p BluRay تحميل مباشر
الخميس 9 أكتوبر - 9:59 من طرف مختار الباشا

» فيلم الفيلم الازرق بطوله كريم عبد العزيز وخالد الصاوي نسخه ts hq تحميل مباشر
الخميس 9 أكتوبر - 9:43 من طرف مختار الباشا

» فيلم الحرب العالمية الثالثة
الخميس 9 أكتوبر - 9:36 من طرف مختار الباشا

» القرآن الكريم كامل بصوت الشيخ المعيقلي
الأربعاء 13 نوفمبر - 23:06 من طرف mer0ooo0

» ما أروع أن نسعد الآخرين
الأربعاء 13 نوفمبر - 23:04 من طرف mer0ooo0

» ماهي أكثر الج ــــروح ألمـا؟؟؟
الأربعاء 13 نوفمبر - 23:00 من طرف mer0ooo0

»  لو تنظر للنصف الممتلئ من الكوب دومًا .. !! فـ أنت محظوظ
الأربعاء 13 نوفمبر - 22:55 من طرف mer0ooo0

» الرسم وفوائده العلاجية للأطفال
الأربعاء 13 نوفمبر - 22:53 من طرف mer0ooo0

» تعلم برمجة المواقع الكبري كما في شركات البرمجة
الإثنين 8 أكتوبر - 11:25 من طرف مختار الباشا

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
مختار الباشا
 
عيون المها
 
قمر
 
hussenm888
 
حميد العامري
 
Youth
 
علاوي
 
مي
 
mer0ooo0
 
سندريلا2010
 

شاطر | 
 

 صداع الأيام الأولي من رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hussenm888
نائب المدير العام


عدد المساهمات : 631
تاريخ الميلاد : 24/12/1974
تاريخ التسجيل : 07/09/2009
العمر : 41

مُساهمةموضوع: صداع الأيام الأولي من رمضان    الأربعاء 11 أغسطس - 9:39

يشكو كثير من الصائمين في أول يومين أو ثلاثة أيام من رمضان من الإحساس بالصداع‏,‏ الذي قد يشتد لدي البعض بدرجة ملحوظة مما يجعلهم يتساءلون عن السبب وراء ذلك ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أن هذا الأمر فعلا شائع وملحوظ‏,‏ وأرجعت أسبابه إلي الاعتياد علي شرب القهوة و الشاي في أوقات متقاربه في غير رمضان وبكميات كبيرة‏,‏ وعند الصيام يحدث انقطاع مفاجئ عن هذه المشروبات لعدد ساعات طويلة‏,‏ فيصاب الشخص بصداع ما بين متوسط وحاد‏,‏ وينصح لتجنب هذه المشكلة بالتدرج في التوقف عن شرب المنبهات في الأيام القليلة التي تسبق قدوم رمضان‏,‏ أما عن الإحساس بالصداع الذي قد ينتاب الشخص بعد الإفطار‏,‏ فيرجع حدوثه إلي ملء الشخص للمعدة بالطعام بعد ساعات طويلة من الصيام مما يسبب صداعا نتيجة اتجاه الدم إلي المعدة والقناة الهضمية لهضم وتمثيل الغذاء فيقل الدم الواصل للمخ‏.‏
وبالتالي تقل معدلات الأكسجين والجلوكوز الذي يصل للمخ مما يؤدي للإصابة بالصداع‏.‏
وأنه يجب أن نعلم أن خلايا المخ بحاجة لأبسط أنواع السكر وهي الجلوكوز لكن ما يحدث أثناء الصيام هو أن مستوي السكر ينخفض في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم من قبل وهذا ما يسبب الصداع قبل الإفطار والذي قد يشتد قبل المغرب مباشرة‏.‏
وقد يحدث الصداع لأسباب أخري منها اضطراب مواعيد النوم والسهر لساعات طويلة أمام التلفزيون مما يؤثر سلبا وبسبب نوعا من الإرهاق الشديد الذي يؤدي للصداع‏.‏
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم
تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة
الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.‏ وبالنسبة للمدخنين عليهم الإقلاع عن هذه العادة السيئة حيث نقص النيكوتين في الدم يزيد من الشعور بالصداع لديهم‏.‏

===============
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


مع تحياتى

HUSSENM888


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
</A>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر
قمر المنتدى والمشرفة العامة


عدد المساهمات : 661
تاريخ الميلاد : 13/12/1990
تاريخ التسجيل : 27/06/2010
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: صداع الأيام الأولي من رمضان    السبت 14 أغسطس - 6:27

شكرااااااااا لك

على االطرح اااالراائع

يعطيك االعااافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صداع الأيام الأولي من رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خواطر فنكوشية :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: