خواطر فنكوشية
أهلا ومرحبا بك الزائر الكريم .. يشرفنا ويسعدنا انضمامك لأسرة الفنكوشيين ..
سجل معنا وكن عضوًا دائمـًا لتجد كل ما هو جديد ..
لك كل التحية والتقدير والحب
الباشا



 
الرئيسيةالاعلاناتس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» البوم عمرو دياب - شفت الايام 2014 Ripped From Original Cd Q 320Kbps
الخميس 9 أكتوبر - 10:25 من طرف مختار الباشا

» حصرياً فيلم الرعب والجريمة المُثير لنجم المصارعة "كين" See No Evil 2 2014 مترجم بجودة 480p & 720p BluRay تحميل مباشر
الخميس 9 أكتوبر - 9:59 من طرف مختار الباشا

» فيلم الفيلم الازرق بطوله كريم عبد العزيز وخالد الصاوي نسخه ts hq تحميل مباشر
الخميس 9 أكتوبر - 9:43 من طرف مختار الباشا

» فيلم الحرب العالمية الثالثة
الخميس 9 أكتوبر - 9:36 من طرف مختار الباشا

» القرآن الكريم كامل بصوت الشيخ المعيقلي
الأربعاء 13 نوفمبر - 23:06 من طرف mer0ooo0

» ما أروع أن نسعد الآخرين
الأربعاء 13 نوفمبر - 23:04 من طرف mer0ooo0

» ماهي أكثر الج ــــروح ألمـا؟؟؟
الأربعاء 13 نوفمبر - 23:00 من طرف mer0ooo0

»  لو تنظر للنصف الممتلئ من الكوب دومًا .. !! فـ أنت محظوظ
الأربعاء 13 نوفمبر - 22:55 من طرف mer0ooo0

» الرسم وفوائده العلاجية للأطفال
الأربعاء 13 نوفمبر - 22:53 من طرف mer0ooo0

» تعلم برمجة المواقع الكبري كما في شركات البرمجة
الإثنين 8 أكتوبر - 11:25 من طرف مختار الباشا

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
مختار الباشا
 
عيون المها
 
قمر
 
hussenm888
 
حميد العامري
 
Youth
 
علاوي
 
مي
 
mer0ooo0
 
سندريلا2010
 

شاطر | 
 

 مهم السحور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hussenm888
نائب المدير العام


عدد المساهمات : 631
تاريخ الميلاد : 24/12/1974
تاريخ التسجيل : 07/09/2009
العمر : 41

مُساهمةموضوع: مهم السحور   الجمعة 20 يوليو - 1:51

السلام عليكم ورحمت الله وبركاتة
رمضان كريم

مهم جدا جدا جدا ويفيدك لسحور

من الأخطاء الرمضان

خطأ/شرب الفيمتو يوميا
صح/مرتين بالأسبوع تكفي
السبب/لانه عالي بالسكريات و الأصباغ المضرة


اخطأ/شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور
صح/شرب الماء كل ساعتين
السبب/لأن امتلاء المعدة بالسوائل اش ضيقا على النفس من امتلاء ها بالطعام

خطأ/ممارسة الرياضة مباشة بعد الفطور و ذالك لتجنب اللوعة

صح/ممارسة الرياضة بعد ساعتين لتسهيل الهضم

السبب/لأن ادم بالجسم يكون متمر كز بالمعدة

خطأ/القضاء على التشريب باقل من 5دقايق طول بالك ارحم المعدة ماراح تطير

السبب/المضغ البطى يساعد على هضم الطعام
جيدا ويساعد في التحكم بالوزن

خطأ/ان تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور
صح/التناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور

السبب/لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعدا للصلاة شهر العبادة

خطا/تناول طعام يحوي كميات من الصديوم
صح/تناول طعام يحوي كميات من البتاسيوم
السبب/لأن الأكثار من البتسيوم منع العطش
تماما وانت صائم اما الصوديوم فيفعل العكس تماما

ملاحضه
الموز غني بالبتاسيوم شكله رشيق وطعمه لذيذ ةعة نت الأطعمه الصديقة للقلب

موزه وحدا على تفي العطش طوال الفتره الصيام
قلل من الصديوم {الملح} قدر المستطاع على السحور واذا لن تفعل فابشر بالعطل الشديد خلال الفتره الصيام
مصدار البتوسيوم وقت السحور افضل التمر الحليب الموز المشمش المجفف الأفوكادو الفاسوليا القرع الفسدق الكاكاو الداكن
:
اسوأ اختيار السحور
الوجبات بيتزا كباب برياني الأجبان السريعه
افضل اختيار السخور تمر عيش ابيض بطاط موز خبز اسمر



شرب الماء وقت السحور مهم ولكنه ليش باهمية شرب طاول الفتره الفطور شرب كوب ماء كل ساعتين من الافطار للامساك
ورارب بلغنا رمضان واعنا على الصيام وحفض الانسان

رم
ضان كريم

===============
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


مع تحياتى

HUSSENM888


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
</A>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مهم السحور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خواطر فنكوشية :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: