لجسم ممشوق ورشيق .. احذري النحافة الزائدة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

لجسم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط].. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url]الزائدة[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]تعتقد بعض النساء أن الرشاقة تعني [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن هذا خطأ وخلط بين المفهومين يجب توضيحه‏ .
ولتحديد معني [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url]يشير خبير التغذية عزت رزق الله إلي أنه حينما يقل وزن الجسم‏15%‏ أو أكثر عن الوزن المثالي فهذا يعني أن الشخص نحيف‏ ,‏ وهناك نوعان للنحافة‏ :‏
النحافة البسيطة‏ :‏ وفيها تكون عضلات الجسم في حالة لابأس بها ومقاومته للأمراض عادية والحالة العصبية متزنة‏,‏ وقوة التحمل جيدة‏.‏
والنحافة الزائدة‏ :‏ وهي عادة تكون مصحوبة بسوء التغذية وضعف العضلات ويكون الشخص قليل التحمل عصبياً وجسديا‏,‏ ومعظم الذين يعانون من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]يشكون من اضطرابات هضمية‏.‏
ويضيف د‏.‏ إيهاب حسن نشأت أستاذ الجهاز الهضمي بطب عين شمس ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " أن من أسباب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url]اضطرابات الجهاز الهضمي ‏,‏ وزيادة نشاط الغدة الدرقية ‏,‏ و فقدان الشهية‏)‏ مثلما يحدث في بعض الأمراض النفسية والعصبية‏(,‏ وكثرة التدخين وتناول المشروبات الكحولية‏,‏ والإصابة بأمراض الحميات والأورام الخبيثة والإصابة بالطفيليات‏ , ‏وممارسة تمرينات رياضية شاقة مع عدم كفاية الغذاء‏.‏
وعن علاج [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url]، يؤكد د. إيهاب أنه يستلزم الخطوات التالية ‏:‏
ـ تناول كميات كافية من الاطعمة المختلفة‏.‏
ـ مراعاة زيادة السعرات‏50%‏ الي‏70%.‏
ـ تناول كمية من البروتين تتراوح مابين‏100‏ و‏120‏ جم يوميا علي أن تكون ذات قيمة عالية مثل اللحوم والبيض والالبان ومنتجاتها‏.‏
ـ الاهتمام بأن يحتوي الغذاء علي المواد الكربوهيدراتية لتزودك بـ‏50%‏ من السعرات الكلية وتؤخذ في صورة خبز أو حبوب وفاكهة وأطعمة سكرية مع عدم إهمال الاطعمة التي تحتوي علي الالياف لما لها من أهمية في علاج الامساك‏.‏
ـ عدم إهمال المواد الدهنية لأنها غنية بالسعرات الحرارية
ـ الحرص علي تناول اللبن دائما وأيضا عصير البرتقال والخضراوات الورقية لأهميتها في إمداد الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنية التي يحتاجها‏.‏
- إذا كانت مريضة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url]تعاني من فقدان الشهية يمكنها تناول وجبات صغيرة علي فترات مع اختيار الاطعمة الغنية بالمواد الضرورية مثل البيض المقلي واللبن كامل الدسم والعسل والمربي والكعك والفطائر‏.‏
ـ الراحة مهمة جدا لعلاج [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url]لذلك يجب الحصول علي فترة راحة لمدة ساعتين علي الأقل في منتصف النهار‏.‏
ـ التمرينات الرياضية مفيدة جداً للعضلات بشرط أن تكون غير شاقة‏.‏
ـ إذا كانت [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url]ناتجة عن الإصابة بمرض فالحل يكون بعلاج المرض أولا وحتي نتجنب شر الأنيميا التي تنتج عن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/url]يجب أن نؤمن أنفسنا بتناول جميع الفيتامينات والتي تتوافر في اللبن والخضراوات الورقية الخضراء والخبز والخميرة والكبد واللحم والسمك وصفار البيض واللبن الزبادي‏.‏

مشكوووووووور{هـــــ

» منتجات مكياجك الزائدة لاترميها